ПОДОБРАТЬ УПРАЖНЕНИЕ

Подъёмы ног перед собой

Подъёмы ног перед собой
Подъёмы ног перед собой
  • Группа мышц: Задняя группа мышц бедра
  • Приспособление: Собственный вес
  • Уровень: Новичок
  • Инструкция по выполнению:
    1. Встаньте за стулом или другим предметом, упершись за него одной рукой;
    2. Поднимите махом вашу ног вперёд, оставляя её прямой. После этого начните движение назад, махом отвести ногу назад так далека, насколько возможно (насколько позволяет гибкость вашего тела);
    3. Повторите движение 5-10 раз и после этого сделайте тоже самое с другой ногой;

     

    Комментарии (0)

    Оставить комментарий

    Вы комментируете как Гость.