ПОДОБРАТЬ УПРАЖНЕНИЕ

Шраги в тренажере для голеней

Шраги в тренажере для голеней
Шраги в тренажере для голеней
  • Группа мышц: Трапеции
  • Приспособление: Тренажёр
  • Уровень: Обычный
  • Инструкция по выполнению:
    1. Исходное положение: Используйте тренажер для тренировки икр, упоры для плеч должны быть на соответствующей высоте. Торс должен быть прямым, руки свободно висят вдоль него;
    2. На выдохе поднимите плечи к ушам, задержитесь на 1 секунду в точке наивысшего напряжения;
    3. На вдохе медленно вернитесь в исходное положение;
    4. Повторите рекомендованное количество раз;
  • Советы по выполнению:

    Варианты исполнения: Для пожимания плечами можно использовать гантели, штангу, тренажер Смита, тренажер для тяги снизу.

    Комментарии (0)

    Оставить комментарий

    Вы комментируете как Гость.