ПОДОБРАТЬ УПРАЖНЕНИЕ

Повороты туловища с весом

Повороты туловища с весом
Повороты туловища с весом
Повороты туловища с весом
  • Группа мышц: Пресс
  • Участвующие мышцы: Дельтовидные мышцы Ягодицы
  • Приспособление: Гантели
  • Уровень: Опытный
  • Инструкция по выполнению:
    1. Исходное положение: стоя, ноги расставлены немного шире бедер. В руках - гантели;
    2. Делайте скручивающие движения торсом, бедрами, перемещая обе гантели на уровне бедер в одну сторону;
    3. Руки остаются прямыми, гантели параллельны полу, скручивайте торс в противоположную сторону;
    4. Продолжайте выполнять скручивания из стороны в сторону необходимое количество раз;

    Комментарии (0)

    Оставить комментарий

    Вы комментируете как Гость.