ПОДОБРАТЬ УПРАЖНЕНИЕ

Обратные скручивания в висе

Обратные скручивания в висе
Обратные скручивания в висе
  • Группа мышц: Пресс
  • Приспособление: Тренажёр
  • Уровень: Опытный
  • Инструкция по выполнению:
    1. Исходное положение — Закрепите комплект лент с держателями приблизительно в 30 сантиметрах над полом. Займите положение как для отжиманий, лицом от стойки. Закрепите ноги в держателях. Вам нужно держать тело прямым, не позволяя ему провисать в области бедер;
    2. Начните выполнять упражнение, сгибая колени и бедра, приводя колени к туловищу. Сделав это, наклоните таз вперед, позволяя спине (позвоночнику) согнуться;
    3. Достигнув верхней точки движения, вернитесь в исходное положение;

    Комментарии (0)

    Оставить комментарий

    Вы комментируете как Гость.