ПОДОБРАТЬ УПРАЖНЕНИЕ

Бросание медбола

Бросание медбола
Бросание медбола
  • Группа мышц: Пресс
  • Уровень: Опытный
  • Инструкция по выполнению:
    1. Исходное положение – стоя, одна нога выставлена вперед. В руке, со стороны ноги, отставленной назад, держите медбол;
    2. Начните делать рукой спиралевидное вращательное движение, поднимая медбол над головой. Как только вы сделали это, распространите вращательное движение на бедра, колени, лодыжки;
    3. В момент наибольшей «раскрутки», согнув плечи, спину и бедра, бросьте медбол об пол перед собой;
    4. Поймайте отскочивший медбол и повторите необходимое число повторений;

    Комментарии (0)

    Оставить комментарий

    Вы комментируете как Гость.