ПОДОБРАТЬ УПРАЖНЕНИЕ

Воздушные приседания

Воздушные приседания
Воздушные приседания
  • Группа мышц: Квадрицепс
  • Участвующие мышцы: Задняя группа мышц бедра Ягодицы
  • Уровень: Новичок
  • Инструкция по выполнению:

    1. Исходное положение - стопы на ширине плеч, носки развернуты в сторону. Вес тела на пятках.
    2. Отводим таз назад, затем сгибаем колени. Прогибаем поясницу. Спина прямая. Таз опускаем чуть ниже уровня колена.
    3. На выдохе возвращаемся в исходное положение.

    Комментарии (0)

    Оставить комментарий

    Вы комментируете как Гость.