Занятия бодибилдингом: польза и вред

Занятия бодибилдингом: польза и вред
  • Занятия бодибилдингом: польза и вред

    Многие спортсмены считают, что занятия спортом приносят только пользу, ведь это усовершенствование собственного организма. Но спортсмены, особенно бодибилдеры должны знать, что от тренировок бывает и вред, но его можно легко избежать. это важно для бодибилдера, поскольку вовремя тренировок, спортсмены поддаются возможностям травматизма, а так же это очень большая нагрузка на сердце. В таком виде спорта спортсмены должны хорошо рассмотреть опасности, какие его ожидают во время тренировок. Поэтому мы составили список положительных и отрицательных сторон занятий бодибилдингом.

    Польза бодибилдинга

    Первое о чем мы можем говорить, это конечно похудение. С помощью тренировок очень быстро сжигается жир, и взамен растет мышечная масса, что создает форму. Для многих людей спорт – это средство улучшить свою физическую форму и избавиться от лишних килограмм, и бодибилдинг как нельзя лучше этому способствует.

    Второе – при занятиях бодибилдинга спортсмены развивают в себе выносливость. Каждый раз, делая тренировки тяжелее организм настраивает себя на то, что он может выдержать многое. И как раз из этого возникает третье.

    Третье заключается в том, что у спортсменов очень сильный иммунитет. Он вырабатывается благодаря постоянным тренировкам, во многих источниках говориться о том, что бодибилдинг способствует борьбе даже с хроническими заболеваниями. А если правильно построить программу тренировки, можно достигнуть и укрепления мышц спины, что помогает бороться с проблемами позвоночника.

    И нельзя не сказать про увеличение силы – что является четвертой положительной стороной тренировок бодибилдинга. Не смотря даже на то, что увеличение силы не есть целью, это все равно происходит во время тренировок. Спортсмены набирают мышечную массу, и через несколько месяцев занятий вы сможете заметить, что между вашими первыми тренировками и теперешними очень большая разница в использовании силы. Вы можете сделать гораздо больше, чем раньше.

    Но не смотря на то, что занятие бодибилдингом имеет свою пользу, так же нужно сказать и о вреде подобных тренировок, дабы спортсмены смогли избежать негативного влияния на организм.

    Вред бодибилдинга

    Изначально, вы должны сразу разделить для себя понятия натурального бодибилдинга и ненатурального.

    Вред от натурального бодибилдинга чаще всего приносит незнание или же не придержанные норм здоровой правильной тренировки.

    Итак, чаще всего бодибилдеры страдают от травматизма. Чаще всего травматизм таких видом: растяжение связок, разрывы мышц, ушибы и даже переломы. Поэтому вы должны к каждой тренировке хорошо разминать все мышцы тела, а так же хорошо быть ознакомленным с тренажером, который вы используете, вы обязательно должны знать для чего и как им пользоваться. Если же вы не владеете подобно информацией – обратитесь к кому-то из зала, это убережет ваше тело и мышцы от урона.

    Второе заключается в том, что спортсмены очень часто имеют сердечное заболевание. Это и не мудрено, поскольку сердце – это тоже мышца, которая работает во время тренировки со всеми остальными мышцами. Для того, чтоб ваше сердце правильно работало, между тренировками обязательно нужен отдых 1-2 дня.

    Третье – это болезнь суставов и сухожилья, которая чаще всего преследует бодибилдеров, которые занимаются не один год. Это происходит из-за того, что спортсменам постоянно надо таскать тяжести и растяжений нельзя избежать. От подобного вида вреда помогают только мази, крема, бани.

    И хотелось бы сказать про ненатуральный вид бодибилдинга – это употребление стероидов для ускорения видимых результатов. Попросту говоря, это добавки, которые спортсмены принимаю в пищу. Они то и приносят вред вашему организму. Этот вред проявляется следующим образом:

    • Нарушения сна;
    • Депрессия;
    • Угревые высыпания;
    • Понижение потенции;
    • Головные боли;
    • Агрессия;
    • Изменения в функционировании печени;
    • Выпадение волос;
    • Нарушение кишечного тракта.

    Как мы видим, больше всего приносит вред организму во время тренировок ошибки самих бодибилдеров, поэтому для начала вам надо составить свою программу и ознакомится со всеми видами тренировок.

    Но больше всего вред приносит употребление стероидов. Подумайте какой вред они приносят, прежде чем их использовать. Если тщательно тренироваться – результат будет виден в любом случае. И не забывайте, что на все эти негативные стороны есть куча полезного, которое улучшает наш организм не только внешне, но и внутренне. Если вы с умом подходите к тренировкам, то с вами все будет в порядке. Все в ваших руках.

    Комментарии (0)

    Оставить комментарий

    Вы комментируете как Гость.