Домашний высококалорийный гейнер

Домашний высококалорийный гейнер
  • Ингридиенты:

    -молоко 400 мл
    -овсяные хлопья 3 ст.л.
    -обезжиренный творог 200 гр
    -1 некрупный банан
    -3 ст.л. какао
    -2 ст.л. меда
    -несладкое арахисовое масло 1-2 ст.л.

  • Приготовление:

    Овсяные хлопья измельчаем блендором вместе с бананом и 200 мл молока.Затем добавляем туда творог,какао,мед и арахисовое масло,все тщательно перемешиваем блендором.Затем добавляем оставшееся молоко и опять тщательно взбиваем блендором.

    Комментарии (0)

    Оставить комментарий

    Вы комментируете как Гость.